od czego

zalezy do czego. Wypelnij profil. Musiz miec diete odpowiednia aby to dalo oczekwiany skutek. Zalezy tez od wieku, stazu treningowego i .... Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

pomozcie mam problem cwiczylem okolo 1 roku mialem polroczna przerwe spadlem duzo na sile i na masie przy wzroscie 180 waze 65 kilo napiszcie od czego zaczac jakim programem by powrucic do dawnej formy prosze o szybka odpowiedż

Witam wszystkich serdecznie.I ja równiez zapraszam na ten turniej. Pytaliscie mnie czesto od czego zaczeła sie moja kariera w ju-jitsu oraz w walkach bez reguł ..wiec w odpowiedzi...własnie od tego turnieju w ktorym wystapiłem i zajałem 2 miejsce,a po roku juz byłem pierwszy... Organizatorem jest człowiek znany i powazany w srodowisku [...]

Witam wszystkich serdecznie.I ja równiez zapraszam na III Miedzynarodowy Otwarty Turniej Full-Contact Ju-Jutsu w Bytomiu . Pytaliscie mnie czesto od czego zaczeła sie moja kariera w ju-jitsu oraz w walkach bez reguł ..wiec w odpowiedzi...własnie od tego turnieju w ktorym wystapiłem i zajałem 2 miejsce,a po roku juz byłem pierwszy... Organizatorem [...]

hm... no i jeszcze mam kilka(naście) pytań (a Kanarka wcięło...hehe). 1. Jakie przerwy stosować ? (między ćwiczeniami i seriami). 2. Od czego zacząć klatka (odrazu 2 ćwiczenia, plecy dwa itd ? Czy mieszane np. klatka 1ćw, plecy 1ćw, nogi 1ćw itd...). 3. Czy co trening muszę dokładać obciążenie ? (bo wydaje mi się to niemożliwe...). 4. Czy robiąc [...]

1. Jakie przerwy stosować ? (między ćwiczeniami i seriami). TAK DLUGIE ABY ZE SPOKOJEM WYKONAC POPRAWNIE NASTEPNE CWICZENIE/SERIE 2. Od czego zacząć klatka (odrazu 2 ćwiczenia, plecy dwa itd ? Czy mieszane np. klatka 1ćw, plecy 1ćw, nogi 1ćw itd...). PISALEM LEPIEJ MIESZAC PRZECIWSTAWNE GRUPY 3. Czy co trening muszę dokładać obciążenie ? (bo [...]

"FSZYSTKO" jest ok z Twoją ortografią . Skoro znasz wszystkie ćwiczenia z AĆ i mimo to niewystarczają ci one to siłą rzeczy musisz być zaawansowanym kulutrystą , więc czego ty chcesz się dowiedzieć od nas ludzi z lasu czy bagien (niepamiętam jak się wyraziłeś) ? pozdrawiam +Cahir+

moje pytanie: gość od wf'u kazał wszystkim aby " do końca roku wyrobili sobie proste i skośne brzucha , tak żeby były b.ładnie widoczne" zalecił 200 brzuszków dziennie , z czego 100 skośnych. Koliduje z trenigiem cyklicznym czy nie ? pozdrawiam +Cahir+

[...] młodszy o 4-5 lat-trudno znalezc wspólne tematy. Ale z wiekiem ochotników to jest różnie. W moim plutonie byli nawet 30-latkowie, wiec nie było tak zle. Tak naprawde najwiekszym problemem są zarobki. Na wstępie dostałęm 5-6 razy mniej niz miałem w cywilu, do czego na początku trudno się przyzwyczaić, szczególnie, jeśli masz kobiete, lub żonę .

[...] jamistych, jak również zapewnia właściwe krążenie, co jest podstawą właściwego zdrowia i możliwości penisa. Można ćwiczyć całe ciało, aby było sprawne i atrakcyjne, więc dlaczego nie postępować tak samo z penisem, aby był również sprawniejszy i atrakcyjniejszy. Nasz program demonstruje krok po kroku ćwiczenia, które powiększą Twojego penisa, [...]

[...] najmniej przetworzone (dlugie smazenie...).Ale chyba najlepiej zaobserwowac na wadze- jak komus nie sluza,to niech odstawi.Czesto tutaj dziewczyny mialy przypadki,ze to od czego tyl jeden drugiemu w ogole nie szkodzilo.A zreszta chyba nie zjadacie tego po pol kilograma na raz,a w malych ilosciach,szczegolnie w 2 fazie i nie za czesto mozna [...]

no ja sie rano wazylem i jest 64 kg ale nie cwiczylem pierwsze 2 tygodnie wrzesnia czyli przytylem 2 kg od wakacji z czego nie ćwiczylem 2 tygodnie ) nawet nieźle w środe bedą zdjecia i wymiary Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] wszem i wobec ze jestem tu dla odzywek z tym tylko ze msyalem ze bedzie to inbaczej wygladac - ale jak przyszedlem wczoraj do domu po pracy i zobaczylem 60 powiadomien z czego ponad 30 do olimpu a tam ******lenie twoje o dupie marynie to postanoiwlem wam psuc zabawe i bede to robil za razem moze jak mi sie bedzie chcialo ... choc dzisiaj [...]

Oczywiscie, ze to bdb suplement, ale nie nalezy wymagac od niej nie wiadomo czego to zwykly aminokwas.

[...] a te suplementy napewno przydadzą mi się w przyszłości. Ok, teraz przejdźmy do pytań: 1) Mam zamiar uzupełnić dietę Gainerem. Postanowiłem brać go (skorygujcie w razie czego)... a) W dni treningowe: - 2x50g między posiłkami; - 70g po treningu. b) W dni beztreningowe: - 2x50g między posiłkami. Z czym powinienem zażywać gainera? Z sokiem [...]

[...] fotki jednej panienki rozebranej i piszacej do mojego meza czy lubi sex z dwoma kobietami?ale co tam moj maz powiedzial ze nic zlego nierobi i niezrobil ze robie z byle czego problemy i jestem chora z zazdrosciale czy to niesa powody do zazdrosci?mnie wiecznie krytykuje nawet po tym jak schudlam 13 kilo powie nieraz tlusciochu itp. niby [...]

[...] z ziomalami śmy złapali...nie będę publicznie opowiadał jaka kara go spotkała....w każdym razie bardzo dotkliwa i wymagająca długiej hospitalizacji.... Nie dawno powiedzieli na wot ze Grochów w chwili obecnej jest najbardziej patologiczną częścią pragi....więc czego się spodziewac..? "lepiej by trzech sądziło, niż czterech niosło..."

[...] to widzę (no chyba,że nieco przesadziłaś). Wierz mi, nie zamierzam się tu nad Tobą publicznie pastwić, to nie jest moim celem. Myślę, że sama powinnaś sobie zadać pytanie czego oczekujesz od swojego związku i od męża. Jeśli odpowiada Ci taka rola jak dotychczas, to tkwij w tym marazmie i upokorzeniu, jeśli nie, sama musisz to zmienić. Jeżeli [...]

[...] wiem ze masz racje i wiem ze powinnam z tym skonczyc,tylko widzisz to jest cholernie ciezka decyzja jak kocha sie kogos tak mocno,bo wterdy czlowiek glupieje i niewie od czego zaczac,tez niechce zeby moj maz mial taaakie kolezanki,i wiesz co on proboje mi wmowic ze to nic zlego i ze taka korespondencja to nic bo to tylko net ale sama jako [...]

[...] tematu ze powiadomienienie jest wlaczone (mam link ,,powiadom mnie jesli ktos odpowie...' wiec go naciskam mimo ze powinno samo rozpoznac ze juz sledze ten temat, a tu otwiera mi sie strona z regulaminem i kaze mi sie od nowa rejestrowac, co jest grane??? ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil